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online Ernährungskurs

 

Ziel des Kurses ist die langfristige Umstellung der lang trainierten Essensgewohnheiten, hin zu einer ausgewogenen Ernährung.

 

Der Kurs beinhaltet 7 Lektionen, die in maximal 7 Wochen (individuell auch schneller einstellbar) zum Thema Ernährung gelesen, verinnerlicht und wiederholt werden und durch viele Features Spaß bringen.

 

Folgende Lektionen beinhaltet der Kurs:

  • Grundsätzliches - Ernährungspyramide

  • Kohlenhydrate

  • Eiweiße

  • Fette

  • Mikronärstoffe

  • Wasser

  • Ernährungsmythen 

Kurzer Einblick in die Lektion 1:

So starten Sie!

Sie bekommen eine Lerneinheit pro Woche, die sich um ein Ernährungsthema wie Wasser oder Kohlenhydrate dreht. Und täglich - oder nach Ihrer individuellen Einstellung - ein weiteres Thema hinzu (bis zu 6 Lektionen insgesamt). So werden Sie motiviert, Sie erinnern sich, haben Spaß und – ganz wichtig – Sie haben einen direkten Nutzen/Wohlfühlfaktor.

 

Hierbei geht es um Ihre Selbstwahrnehmung als ersten Schritt zur Veränderung. Am Ende jeder Lerneinheit finden Sie einen kurzen spielerischer „Test“, den Sie gerne freiwillig machen können.

 

Das ist nicht alles!

Damit das Lernen mehr Spaß macht, haben wir für Sie noch weitere Elemente eingebaut. So gibt es ein  Ernährungsmemory (Was und wie?),  Lebensmittel-Ersatz-Tabelle („Was kann ich durch was ersetzen und meine Ernährung so gesünder gestalten?“), Suppenquiz, Rezepte und Kurztipps zum herunterladen für Ihre Kühlschranktür als tägliche Erinnerung. Außerdem räumen wir mit einigen „Mythen“, rund ums Essen, auf.

 

Sie werden ziemlich schnell merken: Wenn Sie nur etwas mehr auf die einzelnen Bestandteile der Lebensmittel und Ihr Essverhalten achten, ist schon viel gewonnen – und Sie werden sich fitter, gesünder und leistungsfähiger fühlen.

 

 

Sprechen sie uns gerne an, wir unterbreiten Ihnen ein individuelles Angebot: karingmelch@pepp4success.de oder 0152 07272720.

 

 


pepp4success  |  karingmelch@pepp4success.de; Tel 0152 07272720