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Über uns

Fit und vital im Alltag und Beruf

 

    

Ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt!

 

Machen Sie sich fit für die Zukunft!

Bei gezielter Steigerung der Ausdauer, Kondition und des Energieverbrauchs ist es nicht schwer, die eigene Leistungsfähigkeit wieder herzustellen, zu stabilisieren oder zu erhöhen. Bewegung verringert das Verletzungsrisiko und beugt gesundheitlichen Schädigungen wie z.B. Übergewicht, Bluthochdruck oder erhöhten Blutfettwerten vor.

 

 

Unser Fitnessangebot für Sie:

 

  • Fitnessmix
  • HiIT
  • Bauch Beine Po
  • Rundum Fit
  • Boxworkout
  • TRX
  • Ropeskipping
  • Dynamic Fit
  • XCO/Reaktivhantel
  • Fitness für das Auto
  • Bunter Mix
  • Mister Strongman
  • Bestform Forever
  • Fit und Stark
  • Skigymnastik

 

Fitnessmix

Ein bunter Mix aus der Welt der Fitness mit Kräftigungsübungen, Problemzonengymnastik, Herz-Kreislauftraining, Dehnungsgymnastik und Vielem mehr. Hervorragend geeignet als Prävention für Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

 

HiiT

Ein knackiges Ganzkörpertraining, bei dem keine Muskelgruppe verschont bleibt. In funktionellen Übungen werden Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert – die ideale Gelegenheit, den ganzen Körper effektiv und abwechslungsreich zu trainieren. Kleingeräte und Geräte, die die Natur bietet, werden miteinbezogen. Das Training ist für jeden geeignet und die Übungen werden an das entsprechende Fitnesslevel der Teilnehmer angepasst. Es beinhaltet ein intensives Intervalltraining, so dass jeder Teilnehmer an seine Grenzen gehen kann. Motivation, Spaß an der Bewegung und in der Gruppe werden bei dem Training ebenfalls großgeschrieben.

 

Bauch-Beine-Po

Sie wollen Ihren Körper in Form bringen? Sie träumen von einem flachen Bauch, einem straffen Po und schlanken Beinen? Kein Problem! Mit diesen Workouts kommen Sie Ihrem Traum ein Stück näher. Das Training für Bauch, Beine und Po sorgt für einen straffen Körper, eine gute Körperhaltung und eine selbstbewusste Ausstrahlung. Bauch-Beine-Po ist ein Kurs, der eine ganzheitliche Körperkräftigung bietet, mit Straffung der Problemzonen und Prävention von Rückenproblemen. Hier werden gezielt die Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag oft vernachlässigt werden.

Der Kurs wird durch abwechslungsreiche Hilfsmittel, einfache Elemente und fetziger Musik gestaltet.

 

Rundum Fit

Die beste Methode, um sich fit zu halten!

Der Schritt zu einem aktiveren Lebensstil nicht nur der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Vitalität, sondern kann Ihnen auch eine Reihe von Zivilisationsbeschwerden wie Übergewicht, Blutdruck, erhöhte Cholesterinwerte oder Diabetes mellitus ersparen. Langfristiger Bewegungsmangel bedeutet ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Ein kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training dagegen trägt aktiv dazu bei, gegen die Risikofaktoren Übergewicht, Bluthochdruck usw. vorzugehen und dadurch auch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken.

 

Boxworkout

Das Boxtraining ist eines der komplexesten und fordernsten Ganzkörpertraining. Es hat einen hohen Selbstverteidigungsaspekt und ist eine fundamentale Bewegungsfähigkeit des Menschen.
lWir integrieren komplett neue Möglichkeiten des Kämpfens und bereichern es mit den neusten Trainingsmethoden der Sportwissenschaft.
Wir nehmen dieses Training als Basis für einen einmaligen Konditionsaufbau und bereichern es durch viel Abwechslung, Spass und kraftvolle Musik.

Richtige Techniken aus Boxen, Kickboxen und Thaiboxen erhöhen die Effektivität des Trainings und jeder Teilnehmer soll durch das Training den bestmöglichen Fitnessgewinn erzielen und mit Freude das Training absolvieren, ohne Körperkontakt.

 

TRX

Das TRX – Training ist eine Trainingsmethode die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Work-out. Das Training eignet sich für alle sportliche Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet.

 

Rope Skipping

Beim Rope Skipping werden im großen Maße Koordination, Ausdauer, Konzentration, Kreativität und Spaß gefördert. Ein sehr intensives Training, ohne das Boxer nicht auskommen.

Hier wird das Seil zum Training der Schnelligkeit und der Ausdauer benutzt. Rope Skipping als Fitnessangebot stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert die Ausdauer und die Kondition. Die deutsche Herzstiftung empfiehlt dieses Training zur Prävention von Rücken und Herz-Kreislauferkrankungen. Das Training ist etwas anstrengend, aber durch rasche Fortschritte wird jeder Teilnehmer schnell belohnt!

 

Dynamic Fit

Bei gezielter Steigerung der Ausdauer, Kondition und des Energieverbrauchs ist es nicht schwer, die eigene Leistungsfähigkeit wieder herzustellen, zu stabilisieren oder zu erhöhen. Bewegung verringert das Verletzungsrisiko und beugt gesundheitlichen Schädigungen wie z.B. Übergewicht, Bluthochdruck oder erhöhten Blutfettwerten vor. Auch gut geeignet als Vorbereitung und Ergänzung zum Skifahren.

Wir bewegen uns zur Musik und kombinieren verschiedene Arm-Bein-Bewegungen im Rhythmus. Die Bewegungen sind nicht schwierig, sondern bringen eine Menge Spaß!

 

XCO Training/Reaktivhantel Training

Total-Body-Workout für jedermann.

Dieses Training schafft ein schonendes Ganzkörpertraining für jeden. Die Schwungmasse in den Hanteln ermöglicht ein Training von Agonist und Antagonist gleichermaßen. So ensteht ein gelichmäßiges und ganzheitliches Training der gesamten Muskulatur.

 
Fitness für das Auto

Sie haben nicht immer Zeit für ein ausgiebiges Trainingsprogramm? Sie sind oft und lange unterwegs mit Bus, Bahn und Auto?

Machen Sie einfach einige kleine Übungen am Arbeitsplatz, unterwegs oder zu Hause.

Ihrem Körper können Sie trotzdem und fast überall und jederzeit Gutes tun. Sogar ohne Sportkleidung!
Hier bekommen sie praktischen Tipps, einfache und praxistaugliche Übungen an die Hand, die sie ohne zusätzliche Geräte durchführen können. Das zahlt sich für ihr Wohlbefinden sowie für Ihren Körper und Geist gleichermaßen aus.“

 

Bunter Mix:

Dieser Kurs bietet Ihnen einen bunten Mix aus unterschiedlichen Kursstunden zum Kennenlernen. Unter anderem lernen die Teilnehmer folgende Maßnahmen kennen:  Nordic Walking, XCO-Training, Functional Training, Herz-Kreislauftraining, sowie  Übungen zur Kurzentspannung. Der Kurs besteht aus einer ausgewogenen Mischung zwischen Kraft, Ausdauer und Koordination. All das fördert eine bessere Gesunderhaltung des Körpers und aktiviert gleichermaßen Muskeln, Herz-Kreislaufsystem und Gehirn. Wenn es das Wetter und die Umgebung es  erlauben findet das Training auch im Freien statt.  Sie fühlen sich fit und vital nach diesem Training.

 

Mister Strongman

Wer kennt Rückenschmerzen nur vom Hörensagen? Für wen sind Verspannungen ein Fremdwort? Für Sie?  Das Trainingsprogramm unterstützt Sie dabei fit zu bleiben bzw. zu werden.

Mit dem Training lassen sich Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität verbessern.

Fitness-Studio war gestern – heute trainieren wir mit der innovativen Form des Gesundheitstrainings. Lassen sie sich überraschen!

 

Bestform ever

So fit waren sie noch nie! Sie sind schneller zu Fuß als die Kollegen mit dem Aufzug. Sie sind lange konzentriert und in Marathonmeetings behalten Sie  den Überblick.

Ausdauer und ein gutes Herz-Kreislaufsystem sind ein wichtiger Bestandteil der Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf. Legen Sie los und nehmen Wie Sie an dem Programm teil, damit Sie fit bleiben oder werden.

 

Fit und Stark

„Männer haben Muskeln
Männer sind furchtbar stark
Männer können alles"….
Herbert Grönemeyer kennt sich mit Männern aus.

 

Damit das mit den Muskeln und der Kraft so bleibt,  werden diese im Kurs mit effektiven Übungen trainiert.

Machen Sie mit bei unserem Workout für Männer, bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

 

Die beste Pille der Welt ohne Nebenwirkung

Vergessen sie Ihren Arzneischrank! Wir haben die beste Pille der Welt, ohne Nebenwirkungen, nachhaltig und macht dazu noch Spaß!

Im Kurs lernen Sie kleine praxistaugliche Übungen kennen. So lassen sich  Rücken- und Nackenbeschwerden ohne Aufwand vorbeugen oder vermindern. Probieren sie es aus.

 
Detailliertere Informationen erhalten Sie unter karingmelch@pepp4success.de oder 01520 7272720.
 

 

 

 

 


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