Präventionskurse für TUM Mitarbeiter

Damit ihr weiterhin aktiv bleibt, gibt es für euch auch in Zukunft ein tolles Präventionskurs Angebot.

1) Cardio-Training – kostenfrei
Beim Cardio-Training werden alle Muskelgruppen zu motivierender Musik aktiviert und abwechslungsreich trainiert.
Das Ganzkörpertraining ist für jeden geeignet und der Spaß an der Bewegung wird bei Training großgeschrieben.

Beginn: 04.05.22
Wochentag: Mittwoch
Uhrzeit: 16.00 - 17.00 Uhr
Ort: Campus Garching oder online
Dauer: 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten
Kosten: für TUM-Angehörige kostenlos
Anmeldung: 👉 ab sofort an karingmelch@pepp4success.de
👉 Die Teilnahme in Präsenz ist auf 10 Personen begrenzt.
👉 Online gibt es keine Begrenzung, bitte bei der Anmeldung angeben, ob in Präsenz oder Online mit trainiert werden möchte!

Weitere Infos unter: Gesundheitskurse an der TUM - Gesundheit, Sicherheit, Strahlenschutz

2) Schnuppertag in Garching,
mit vielen Mitmachangeboten!
Das Team „TUM Gesunde Hochschule“ bietet am Mittwoch, den 27.04.2022 von 14.30 - 16.30 Uhr einen „Schnupper-Sport-Nachmittag“ am TUM Campus Garching an.
👉 Es besteht die Möglichkeit unter professioneller Anleitung Ballsportarten aus der TUM Sportkiste auszuprobieren.
👉 Außerdem gibt es eine Einführung in den neuen Outdoor-Geräteparcour am Campus Garching.
👉 Wir stellen das präventive Cardiotraining vor, der kostenfreie Kurs dazu beginnt am 04.05.22
Weitere Infos findet ihr unter Folgendem Link:
https://www.hr6.tum.de/hr6/tumgesund/news-events/article/aktiv-in-den-fruehling-gesundheitsangebote-an-der-tum/

3) Online-Kurse, Beginn ab dem 25.04.2022
Für Alle Fans des Online Trainings startet der neue Kursblock ab dem 25.4.2022
Als TUM Mitarbeiter erhältst du einen Rabatt von 10 Euro pro Kurs. Einfach den Rabattcode bei der Buchung eingeben und sparen.

Rabattcode: TUM2022

Und noch dazu: Die Krankenkassen unterstützen die Kurse sogar bei 80% Mitmachquote mit einem Zuschuss von bis zu 80% der Kurskosten. Dazu erhältst Du am Ende des Kurses einen Bestätigung, die du zu Deiner Kasse schickst. Diese überweist Dir dann den Zuschuss umgehend auf Dein Konto

Allgemeine Informationen

Tipps zum Kurs:	Bitte wählen Sie einen Platz, an dem Sie während des Kurses ungestört sind und an dem Sie sich wohlfühlen. Ziehen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe an. Bitte halten Sie eine Matte und / oder Handtuch für die Bodenübungen bereit
Teilnehmerzahl:	Mindestens: 6 Maximal: 15
Zuschuss:	Die Zentrale Prüfstelle Prävention ist eine seit dem 1. Januar 2014 tätige Gemeinschaftseinrichtung der Krankenkassen in Deutschland mit dem Ziel, Präventionskurse gemäß § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V nach einheitlichen Kriterien zu prüfen. Nach Beendigung des Kurses erhalten Sie eine Bestätigung über Ihre 80%ige Kursteilnahme (wenn sie diese erreicht haben). Sie füllen noch Ihre Bankverbindungen aus und senden das Formular an Ihre Krankenkasse. Die Krankenkasse überweist Ihnen den Anteil (variiert je nach gesetzlicher Krankenkasse) auf Ihr Konto, ganz unkompliziert für 2 Kurse pro Jahr! Infos auch unter www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/
Kursort:	Online via ZOOM
Anmeldung:	Mit Klick auf „Anmelden“ können Sie sich direkt für diesen Kurs anmelden. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Die Online-Übertragung erfolgt über ZOOM. Nach Anmeldung erhalten Sie den Link für den Kurs. Bitte laden Sie sich die dazu nötige Software oder App auf Ihr Laptop, Tablet oder Smartphone herunter. Loggen Sie sich bitte frühzeitig ein, damit eventuelle technische Probleme noch behoben werden können. Alle Teilnehmer können über ihre Kamera von den anderen Teilnehmern gesehen werden. Wenn Sie sich und Ihr persönliches Umfeld nicht zeigen möchten, können Sie die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Damit ich Sie sehen kann und eventuelle Fehler korrigieren kann, empfehle ich jedoch, die Kamera einzuschalten. Bitte richten Sie sie so ein, dass ich Sie möglichst in voller Größe sehen kann.