Functional Training
Training von Bewegung statt Training einzelner Muskeln - das ist die Idee beim Funktionellen Training. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer werden so trainiert, wie sie im Alltag und sportartübergreifend gebraucht werden. Auf diese Weise kann Verletzungen vorgebeugt und die Körperhaltung optimiert werden. Dabei wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
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Literaturempfehlungen zum Thema Functional Training:
- 4XF Functional Training Basic: Das Grundlagenbuch für Trainer und Sportler (Wo Sport Spaß macht) von Martin Stengele | 25. Februar 2020
- HOME TRAINING Krafttraining für Zuhause: Das große Fitness Buch - Mit Bodyweight Training Zuhause Muskeln aufbauen und Fett verbrennen + Functional Training für Männer und Frauen von Julian Winter | 7. November 2020
- Handbuch Functional Training von Guido Bruscia und Jürgen Schiffer | 13. März 2017
- Functional Training – Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe: Bewegungsabläufe perfektionieren – Muskelgruppen stärken – individuelle Schwächen beheben. Mit über 70 Online-Videos von Michael Boyle | 14. August 2017
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