Yoga

Yoga ist nicht gleich Yoga, es gibt viele unterschiedliche Styles.

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein erholsamer Kurs, der entspannte Dehnhaltungen mit dem Atemfluss verbindet und ist eine großartige Möglichkeit, die Batterien für die Arbeitswoche wieder aufzuladen! Der Großteil der Unterrichtszeit wird im Sitzen oder Liegen auf der Matte verbracht. Jede Haltung wird etwa 3-5 Minuten in Stille gehalten. Das gibt den Muskeln Zeit, sich zu entspannen. Die Praxis wird den physischen, emotionalen und energetischen Körper ins Gleichgewicht bringen und das Verdauungs- und Nervensystem stimulieren. Dieser Kurs ist für alle Niveaus geeignet - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Faszien Yoga
Faszien Yoga ist neben Stretching und Faszienrollen eine effektive Methode um deine Faszien geschmeidig zu halten und Verspannungen und Schmerzen aufzulösen. Beim Faszien Yoga wird mit der Blackroll geübt, durch sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen und intensives spüren werden Verklebungen der Faszien gelöst. Das Bindegewebe wird dadurch geschmeidig, elastisch und gestärkt. Dieser Kurs ist für alle Niveaus geeignet - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga eignet sich hervorragend zum Muskelaufbau und zur Steigerung der Ausdauer. Viele gängige Vinyasa-Yoga-Stellungen beanspruchen die Bauchmuskeln, Oberschenkel, Oberarme und mehr, um den Körper zu stärken. Diese Klasse bietet eine Herausforderung in einem moderaten Tempo, das Zeit lässt, sich auf die Grundlagen der Verbindung von Atem und Bewegung zu konzentrieren. Während des gesamten Kurses werden Modifikationen angeboten. Die Praxis beruhigt und stärkt das Nervensystem, gleicht Hormone aus und stärkt das Herz-Kreislauf System. Diese Stunde ist dynamisch und kreativ aufgebaut.

Budokon Yoga
ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten, Yoga und Animal Moves. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den geschmeidigen Übergängen von Haltung zu Haltung, weniger auf Ihrem Innehalten. Der körperliche Schwerpunkt liegt dabei im Aufbau von Kraft wie der Förderung von Agilität und Mobilität.

Mit Power Yoga, eine alternative Trainingsmethode - aus den Erkenntnissen des klassischen Hatha Yoga - ein modernes Übungsprogramm für optimale, ganzheitliche Fitness - dynamisch, effektiv, gesund üben.
Verspannungen auflösen, das persönliche Energieniveau heben, den Körper als stark zu erfahren und optimale körperliche Fitness erlangen. Power Yoga setzt das eigene Energiepotenzial frei und ist ein Weg zu innerer Zufriedenheit und Erfolg.

Online Kurs via Live-Streaming!

Tipps zum Kurs:	Bitte wählen Sie einen Platz, an dem Sie während des Kurses ungestört sind und an dem Sie sich wohlfühlen. Ziehen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe an. Bitte halten Sie eine Matte und / oder Handtuch für die Bodenübungen bereit
Einheiten:	12 Kursstunden
Kursgebühr:	Präventionskurs ZPP: 12 Einheiten, Preise siehe Buchungsmaske (Zertifikat ZPP bei mind. 80% Teilnahme, Zuschuss der Krankenkassen!) Einzelstunde: 45 min = 12,00 € / 60 min = 15,00 €
Kursort:	Online via ZOOM
Anmeldung:	Mit Klick auf „Anmelden“ können Sie sich direkt für diesen Kurs anmelden. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Die Online-Übertragung erfolgt über ZOOM. Nach Anmeldung erhalten Sie den Link für den Kurs. Bitte laden Sie sich die dazu nötige Software oder App auf Ihr Laptop, Tablet oder Smartphone herunter. Loggen Sie sich bitte frühzeitig ein, damit eventuelle technische Probleme noch behoben werden können. Alle Teilnehmer können über ihre Kamera von den anderen Teilnehmern gesehen werden. Wenn Sie sich und Ihr persönliches Umfeld nicht zeigen möchten, können Sie die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Damit ich Sie sehen kann und eventuelle Fehler korrigieren kann, empfehle ich jedoch, die Kamera einzuschalten. Bitte richten Sie sie so ein, dass ich Sie möglichst in voller Größe sehen kann.
Geeignet:	für Anfänger für Sportliche Teilnehmer Prävention und Sekundärprävention