Online Fitness für  zu Hause
Bezuschusst von den Krankenkassen

Core and Mobility


Core and Mobility

Durch spezielles Mobilitätstraining und Stretching-Methoden werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Beweglichkeit ist die Grundvoraussetzung für eine bessere Kraftentwicklung, muskuläre Koordination und beugt Fehlhaltungen vor.

Anschließend stärken wir deine so elementar wichtige Körpermitte. Wir führen dich durch verschiedene Kräftigungsübungen um Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken. Somit stabilisierst du vor allem Bauch- und Rückenpartie, verbesserst deine Haltung und beugst somit Rückenschmerzen vor.


Online Kurs via Live-Streaming!

Tipps zum Kurs:

  • Bitte wählen Sie einen Platz, an dem Sie während des Kurses ungestört sind und an dem Sie sich wohlfühlen.
  • Ziehen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe an.
  • Bitte halten Sie eine Matte und / oder Handtuch für die Bodenübungen bereit

Einheiten:

  • 12 Kursstunden

Kursgebühr:

  • Präventionskurs ZPP: 125,00 € (Zertifikat ZPP bei mind. 80% Teilnahme, Zuschuss der Krankenkassen!)
  • Einzelstunde: 12,00 €

Kursort:

Online via ZOOM

Anmeldung:

  • Mit Klick auf „Anmelden“ können Sie sich direkt für diesen Kurs anmelden. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und Rechnung.
  • Die Online-Übertragung erfolgt über ZOOM je nach Kurs. Nach Anmeldung erhalten Sie den Link für den Kurs. Bitte laden Sie sich die dazu nötige Software oder App auf Ihr Laptop, Tablet oder Smartphone herunter.
  • Loggen Sie sich bitte frühzeitig ein, damit eventuelle technische Probleme noch behoben werden können.
  • Alle Teilnehmer können über ihre Kamera von den anderen Teilnehmern gesehen werden. Wenn Sie sich und Ihr persönliches Umfeld nicht zeigen möchten, können Sie die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Damit ich Sie sehen kann und eventuelle Fehler korrigieren kann, empfehle ich jedoch, die Kamera einzuschalten. Bitte richten Sie sie so ein, dass ich Sie möglichst in voller Größe sehen kann.

Geeignet:

  • für Anfänger und Fortgeschrittene
  • für Sportliche Teilnehmer
  • TN ohne Beschwerden oder ohne Vorerkrankungen