Allianz

Folgende Kurse sind für Mitarbeitende der Allianz Versicherung kostenfrei:

Bewegte Pause für mehr Fitness im Alltag

Sich bewegen und entspannen bei motivierender Musik….jede Bewegungseinheit setzt auf ein ausgewogenes Verhältnis von Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung tendenziell schlaffer Muskulatur und Dehnung von verkürzten Muskeln. Die Koordination kommt dabei auch nicht zu kurz. Sie straffen den Körper, richten ihn auf, bringen ihn ins Gleichgewicht. Lassen Sie den Alltag für 20 min los und gönnen Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Sie fühlen sich nach dem Training garantiert besser und energiereicher, probieren Sie es doch einfach mal aus!

Rückentraining

Unser Rücken ist dauerhaft hohen Belastungen ausgesetzt. Auslöser von Rückenschmerzen haben oft Ursachen in Bewegungsmangel, Körperhaltung und psychischen Anspannungen. Es werden funktionelle und rückenfreundliche Übungen zur Kräftigung und Dehnung durchgeführt, zum Abschluss gibt es manchmal eine erholsame Entspannung.. Dadurch werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und Verspannungen gelöst.
Sie fühlen sich nach dem Kurs wie neu geboren.

Augentraining

Die Sehfunktion ist zur zentralen Sinnesleistung des Menschen geworden. Dabei kommt es zu höchsten Beanspruchungen des visuellen Systems (Zusammenarbeit von Auge, Gehirn und Körper).
Durch die Büroarbeit wird unser visuelles System, besonders durch das Sehen im Nahbereich, belastet.
Dabei geht es nicht nur um die klassischen Funktionsstörungen, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit, sondern vor allem um die sogenannten asthenopischen Beschwerden (Brennen, Rötungen, Flimmern, trockene Augen, Kopfschmerzen, Verspannungen etc.), die durch eine Überforderung des visuellen Systems hervorgerufen werden.
Ziel eines Augentrainings ist die Belastung des visuellen Systems auf ein Minimum zu reduzieren und die Qualität des Sehens von der Reizaufnahme, über die Verarbeitung im Gehirn bis zur Reaktion auf die Information zu verbessern. Infos und praktische Übungen erhalten Sie in diesem Workshop!

Achtsamkeitstraining

In diesem Kurs richten wir die Aufmerksamkeit komplett auf dich und dein Inneres. Wir erlernen vielfältige Meditationstechniken, die den Geist zur Ruhe bringen und so für Entspannung sorgen. Die Achtsamkeitsübungen kannst du auch in deinen Alltag integrieren. Es geht in dieser Stunde nur um Dich und dein Wohlbefinden. Hier kannst du Energie tanken, dich selbst wahrnehmen, runterkommen und wieder eine Verbindung zu Dir herstellen. Unterschiedliche Methoden helfen dir dabei.