Aktive Pause

Der Mensch ist für Bewegung geschaffen, allerdings sieht der Alltag häufig anders aus. Gerade während langen Arbeitstagen sitzen wir viel zu viel. Dies ist eine enorme Belastung für den Körper. Deshalb bringen wir Sie während unserer Aktiven Pausen in Bewegung. Kurze aktive Bewegungseinheiten von 10 bis 60 min beleben Körper und Geist. Unsere speziell geschulten Trainer führen abwechslungsreiche Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Augentraining, Gehirntraining oder Entspannung mit Ihren Mitarbeitern und Kollegen durch.

Bei den aktiven Pausen achten wir darauf, dass die Teilnehmenden dabei nicht ins Schwitzen kommen. Auf Wunsch können wir die Übungen jedoch auch intensivier, mehr oder weniger sportiv sowie mit Kleingeräten durchführen. Ganz nach Ihrem Wunsch!

Stellen Sie Ihre ganz individuelle Aktive Pause einfach gemeinsam mit unseren Expert*innen zusammen und wählen Sie dabei Aktivitäten aus den verschiedensten Themenbereichen.

Brain Fitness

Augentraining

Aktive Pause

Wollen Sie mehr im Leben?
unter dem Motto: design your brain - ein intelligentes Koordinationstraining trainieren Sie gleichermaßen Geist und Körper

So etwas haben sie noch nie gesehen!
Dieses Training fordert gleichermaßen  Körper und Geist. Vermeintlich einfach Übungen entpuppen sich als  Herausforderung. Sobald eine Übung ansatzweise beherrscht wird, stellt der Trainer eine neue Herausforderung.
In den praktischen Koordinationsübungen  lernen Sie auf spannende Art, ihre körperliche Fähigkeiten und  Ressourcen zu entfalten. Jede Anwendung dieses Programms baut bereits  Stress ab und wirkt somit unmittelbar und kurzfristig  gesundheitsfördernd. Wir laden Sie ein  auf eine Entdeckungsreise zu Ihrem Innersten, einem verbesserten Körpergefühl und insgesamt zu mehr Wohlbefinden und zu gesteigerter Lebensqualität.
Dieses Training fordert viel,  entspannt aber gleichzeitig. Lassen sie sich  überraschen. Spaß ist garantiert!

Die Sehfunktion ist zur zentralen Sinnesleistung des Menschen geworden. Dabei kommt es zu höchsten Beanspruchungen des visuellen Systems (Zusammenarbeit von Auge, Gehirn und Körper). Durch die Büroarbeit wird unser visuelles System, besonders durch das Sehen im Nahbereich, belastet.

Dabei geht es nicht nur um die klassischen Funktionsstörungen, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit, sondern vor allem um die sogenannten asthenopischen Beschwerden (Brennen, Rötungen, Flimmern, trockene Augen, Kopfschmerzen, Verspannungen etc.), die durch eine Überforderung des visuellen Systems hervorgerufen werden.
Ziel eines Augentrainings ist die Belastung des visuellen Systems auf ein Minimum zu reduzieren und die Qualität des Sehens von der Reizaufnahme, über die Verarbeitung im Gehirn bis zur Reaktion auf die Information zu verbessern.
Es sind folgende Formate Online und Präsent möglich!

Wer kennt es nicht? - Langes Sitzen, viel Bildschirmarbeit, wenig Bewegung, Stress und täglich hohe Anforderungen im Job. Rückenschmerzen, Verspannungen, sinkende Konzentration und verminderte Leistungsfähigkeit sind häufig die Folge.

Um dies zu vermeiden, müssen wir unserem Körper regelmäßig aktive "Pausen" gönnen und uns eine kleine Auszeit nehmen. Unsere Empfehlung: Nehmen Sie sich die Zeit und legen Sie kleine Bewegungspausen im Büro ein. Denn mehr Bewegung heißt besseres Wohlbefinden für Körper und Psyche und sie werden spürbar konzentrierter und leistungsfähiger arbeiten können.

Präventionskurse

Unsere Präventionskurse sind zum größten Teil von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Wir garantieren professionelle und motivierende Trainer, die für eine gelungene Session sorgen. Wählen Sie gerne die Kurse für Ihr Unternehmen aus. Wir beraten Sie sehr gerne. Auch beim Anmeldungsprozess sind wir sehr gerne behilflich.

Die Kurse können inhouse, online oder hybrid stattfinden.

Folgende und noch viel mehr Kursformate bieten wir an. Sprechen Sie uns gerne an!